フレイル予防の食事

年齢を重ねることで心と体の働きが弱くなった状態のことをフレイル（虚弱）といいます。
フレイルを予防して、健康寿命を延ばしましょう！

年を重ねるごとに、骨格筋量は減少します。筋肉量を増やし、維持するため、フレイル予防のためにも、食事でたんぱく質をとることが大切です。
たんぱく質の摂取を増やすため、家に常備しておきたい食品、栄養バランスよく惣菜を食べるコツ等を掲載したリーフレットです。
町内の施設等の栄養士・管理栄養士さんおすすめの一品料理も掲載しています。
【2つ折り両面印刷】

栄養士がおすすめするフレイル予防の一品料理です。
毎日の献立を考えるときに参考にしてください。