となりの達人に教えてもらおう　2月

ヨガ体験講座

平成31年2月3日、井上郁美さんを講師に招き、ヨガ体験講座を開催しました。
定員以上にたくさんの方からご要望があり、10名定員枠を増やし25名の方に参加いただきました。

今回はリラックスを目的とするヨガ体験で、ゆったりとした音楽の中、ポーズや呼吸方法を丁寧にご指導いただきました。

それぞれ体に無理のない程度で体を動かしていくのですが、ちょっとした体の向きや伸ばし方でも、効果の出る場所が変わるようです。

参加者からは「普段使っていない筋肉が伸びた」「リラックスできた」「気持ちが良かった」など感想をいただきました。
暖冬とはいえ、寒さで体が丸まってしまいますが、みなさん背筋がピンッと伸びて帰られました。

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